谌稳帅：2012年考进上海大学机自学院机械工程及自动化专业。2015年9月光荣入伍， 2017年9月光荣退伍，恢复学籍后继续努力学习，并于次年考研至上海大学机自学院机械工程专业，上海市五四奖章获得者。
做一个学业的实干者热心科创
自本科入学以来，他将理论与实践相结合，醉心科研。他优秀而不自知，杰出而不自傲，三次上海市机械创新大赛一等奖和一次二等奖无不彰显其学术上的成功。
做一个祖国的捍卫者投身军营
年少时梦里的铁马冰河无时无刻不在呼唤着他，他以满腔热血成为祖国的一名军人。两年的军旅，平淡如水，却磨炼了不屈的意志，温柔了流年。在此期间，他刻苦训练，踏实工作，获得部队的认可和表扬，警卫班副班长彰显了他的功勋。
做一个社会的活雷锋奉献自己
"活雷锋"是什么，4次无偿献血并加入中华骨髓库说明不了什么，上海大学公益爱心奖学金或许也不够，那么上海市青年五四奖章应该可以完美地诠释了什么是"活雷锋"。一次与友人的游行之旅，却意外救了落水的父子俩，他说我只是做了我该做的事情。
长江勇救落水父子
在2018年7月，他与同学在崇明骑车游玩时，遇到两人在距离江堤百米的长江中溺水。他报警后立即和同学跳入江水中展开营救，那天江面风浪很大，百米之外眼见水中两人危在旦夕，他们同学二人立即在岸堤上找来一个破木床垫扔进江里，想趴在上面划过去救人，可刚划了十多米就散架沉入江中。在顺手抓住稍大点的散架床垫木块，并试图再次游过去时，接警的武警与消防员先后赶到现场，并将绳索和救生圈抛给了他，他将绳索系在腰部，一只手臂夹着救生圈，另一只手拼命划水，奋力游了约四十余米，最终在同学和武警协助下将溺水父子救上岸，二人救人后虽很劳累，却在救人后选择默默地离开了现场。经赶到的崇明区堡镇综治办的同志及时寻找，才追寻到他们。
因长江救人的突出事迹，他们两人于2018年12月先后获评"上海市崇明区见义勇为先进群体"和"上海市见义勇为先进群体"。谌稳帅在上海市委政法委机关召开的上海市159次见义勇为先进分子表彰会上作为代表进行了发言。
与上海市五四青年的对话
1、对于获得上海市青年五四奖章，你有什么想法？
本来我只是做了点自己该做的事情，却被崇明区和市里授予这样的荣誉，被大家赞美，实在是有些受之有愧。不管怎么说，我只愿我们的社会越来越美好，也希望大家在出行的时候注意安全。
其实整个事件中，我觉得我做的只是一个力所能及的事情。最令我感动的其实是那对落水的父子。当我接近他们的时候，其实我并没有看到那对父子中的爸爸，只有那个小孩子，可在我施救的时候小孩子一直在说："救人，有人"。我在周围并没有发现父亲的踪影，又看到小孩子的情况已经不是很乐观了，我就决定先把孩子给送上去。可是当我回到岸边的时候，我才发现为什么一个十几岁的小孩子那么沉，因为我救回来的不是一个人是两个人。那个爸爸为了给自己的孩子提供一线生机，一直在水下托着孩子；孩子为了救自己的爸爸，一直紧紧地扯着爸爸的衣服。我不知道一个十几岁的孩子哪来那么大的力量，可是那一刻他做到了。
2、作为二十岁刚出头的青年，遇到这个情况，你没有一丝丝的害怕吗？
怎么说呢，当时面对这件事的时候其实是没有想过这件事的，当时只想着这是两条鲜活的生命，我见到了就不能不救；再加上和我一起的朋友，他在身边的确给了我一丝信心，所幸最后我们成功了，我们全身而退，也救了那对父子。可是当我救完人后，我又回过头来想这件事的时候，此时才开始后怕，我也刚成家不久，我当时哪来那么大的勇气去拯救别的家庭。
3、经过这次惊险的救人事件，对于我们碰到这样的事最好应该怎么做？
首先当然是报警，注意一定要向警察说清楚地点，不能慌张，慌张对这件事没有任何帮助，只会使事情变得更坏。其次，即使有能力也要借助一定的工具，不要高估自己，低估"敌人"。最后，冷静，冷静会让人更好地处理任何事情。
4、为什么选择入伍？它又让你获得了什么？
当初我选择入伍，其实是想圆了我少年时期的一个"英雄梦"。中二时期，我也曾有着那种"投身军队，报效祖国"的热血，后来虽然没有去成，但也在我心里埋下了一颗种子。可能到大三的时候，它长成了参天大树，所以我就去了。
可是，军队的生活却不是我想象的那种，和那些作品所描述的是不一样的。入伍两年，我的生活一直是很平淡的，就是拉练，打靶和上党课这样子的。但是我很感谢这段军旅生活，它教会了我坚持，教会了我吃苦耐劳，磨炼了我的意志，也收获了珍贵的友谊。军人的生活虽没有众人想的那么苦，但也不轻松，从头到尾就是那么平平淡淡的，但是可能也正是这份平淡，才更加的弥足珍贵，叫人勿忘本心。
5、为什么选择考研？研究方向是什么？
退伍后，其实关于自己未来的方向，其实我也有过一段迷茫的日子，我也不知道该选择读研还是就业。后来可能还是我本科的室友对我影响比较大，我本科三个室友都读研了，再加上自己对未来的规划后来我还是选择考研。
我现在其实很感谢自己当时的决定，也感谢自己当时的付出的，我现在做着自己喜欢的事，研究着感兴趣的学术，导师也很棒。
6、过去一年里，你可以说得上是完成了人生中的好几件大事，对过去一年的感悟是什么？对新的一年有什么展望？
过去一年真的是一份耕耘一份收获，希望新的一年里我可以继续努力，在科研上百尺竿头更进一步，先立一个小目标，尽快搞定专利的事情。
感悟
五四精神是什么，英雄是什么样的，曾经这些问题好像离小编我有点远，可是谌稳帅好像让小编对这些问题有了一种清楚的真实感。他一直默默无闻，英勇果敢，他有着"我以我血荐轩辕"的报国之情，有着"事了拂衣去，深藏身与名"的侠义之风，有着"衣带渐宽终不悔"的求学之诚，有着"绝知此事要躬行"的探索之志，他始终坚守着自己的本心，饱含热情，位卑未敢忘忧国。
正如习近平总书记在五四讲话中提及："青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量，国家的希望在青年，民族的未来在青年。今天，新时代中国青年处在中华民族发展的最好时期，既面临着难得的建功立业的人生际遇，也面临着"天将降大任于斯人"的时代使命。新时代中国青年要继续发扬五四精神，以实现中华民族伟大复兴为己任，不辜负党的期望、人民期待、民族重托，不辜负我们这个伟大时代。"
英雄普通而不平凡，有时候可能并不远，可能就在你身边。
撰稿人：严晨晨