昨天参加了太极拳活动——陈式太极拳十八式精要，感受颇丰，略有心得。太极拳并不是旁人想象得那么神秘，太极展现周围大自然的动静，阴阳，曲伸等等基本常理，讲究其动静相宜，阴阳结合，能曲能伸，这些都是自然的常态。学习太极拳，有如下几点感悟：
首先是领会意境，太极拳讲究动静相宜，阴阳结合，习武之道，唯意境耳。既然是武术的一种，操练之前，就得放松凝神，抛开一切的杂念，沉浸在习武的海洋里。每一招每一式都是上百年的积淀，都是习武先人领悟武学精华给予后世的传承。开始学太极拳，都应该放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。所以领会意境非常重要，感触大自然都围绕周围，没有任何杂念，做到动作规范，既能强身健体，又能集中注意力，可谓两全其美。
二是处处圆融，从起式到收式，招招式式都在"划圆"，或者手肘在划圆、或者膝足在划圆，或者同时都在划圆。整套动作如行云流水，处处圆融。练太极的人们有"太极拳，不离圆"、"练拳不划圆，到老不沾边"的说法。太极拳运动除要求腰脊正直外，四肢皆走圆弧形，因为走圆弧可使关节肌肉得到更好的舒展，使血液循环更加流畅，从而达到强身健体的目的。圆融，不只是太极拳的动作特点，更是太极拳的思想基础。练习太极拳要做到圆融，无非是要做到伸得出，收得回，说到太极拳，提到最多的应该是太极八卦图，太极的一招一式都在画圆。其实太极的圆融和人的行为处事颇有相似，行为处事也讲究圆融，谈吐言语讲究圆融，常说说出去的话，泼出去的水，覆水难收，这就要习武者懂得挥出去的拳能曲能伸，行为处事者要圆融世故。既教人习武，又教人做人，何乐而不为呢。
三是放松随意，端正心态，习武讲究心平气和，放松心态，不仅从武学中体会人生，更是对生活态度的一种坚定，练习太极拳，从精神上放松自己，调整好心态，这样既活跃身心，又掌握太极内涵。
最后，当然是要感谢学校能有这么个机会给我学习太极拳，作为学习者的一员，我会继续努力练习太极拳，直至初步掌握它。通过这一次太极拳活动，不仅让我锻炼了身体，强健了体魄，更让我体会到了中国文化的博大精深，源远流长，中华文化上下五千年，底蕴深厚，作为中华儿女，我们理应自豪万分，在新的世纪里，努力拼搏，使中国早日进入强国行列，把中华文化发扬光大。
微电子中心 徐云川